Alles in één app om jou te helpen de fitste versie van jezelf te worden.

Omdat Personal Body Plan voor iedereen verschillend is, leggen we de werking van Personal Body Plan liever uit specifiek voor jouw situatie.

Benieuwd hoe jouw plan eruit ziet?

Doe nu de gratis test

Online coaching

Echte online coaches die je helpen je plan uit te voeren.

Trainingsschema

Onze experts maken een trainingsschema dat bij jou past.

Voeding

We leren je hoe je verstandige keuzes maakt over je voeding.

App

Met onze app heb je altijd en overal toegang tot je plan en coach.

Personal Body Plan is voor iedereen anders.

We leggen je graag uit hoe wij jou kunnen helpen je fysieke doelen te behalen.

Doe nu de gratis test

Personal Body Plan is geen dieet

Heel simpel gezegd: Personal Body Plan is je personal trainer, voedingsdeskundige en lifestyle coach in één.





De kernelementen gedrag, voeding, training en herstel staan centraal en zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als je resultaat wil behalen én behouden.



We hebben verschillende Personal Body Plans voor verschillende doelen.

Bekijk alle plannen

Gedrag



Verandering is pas mogelijk na bewustwording. Je leert niet wát je moet doen maar wáárom. We leren je ongewenste gewoontes om te zetten in gewenste gewoontes. Op deze manier bouwen jij en je Personal Body Coach samen aan een resultaat voor de rest van je leven.

Lees meer over gedrag

Voeding



We geloven niet in diëten, wel geloven we in een duurzaam voedingspatroon dat past bij jouw levensstijl en jouw persoonlijke voorkeuren. Dat voedingspatroon is realistisch, flexibel en lekker. Enerzijds houden we rekening met het functionele aspect voeding en anderzijds met de sociale en praktische invloeden.

Lees meer over voeding

Training



Dagelijkse beweging is belangrijk voor je algehele vitaliteit. Wij geloven in het doelgericht toepassen van krachttraining om jouw doel(en) te behalen. Wij willen dat jij zo consistent mogelijk bent in het uitvoeren van je trainingen. Daarom is je persoonlijke trainingsschema altijd realistisch, flexibel en leuk. Je kunt qua trainingslocatie altijd wisselen tussen thuis, buiten en de sportschool (zodra die weer open zijn).



Lees meer over training

Herstel



Last but not least … herstel. De verzamelnaam voor alle vormen van passief en actief herstel. Denk hierbij aan slaap, stressmanagement, blessurepreventie, suppletie en vitaliteitparameters als hartslag. Tot slot vallen ook de rust tussen trainingen en de rust tussen sets en oefeningen onder het element herstel.

Lees meer over herstel

Gemaakt door experts

Onze methode is wetenschappelijk onderbouwd

Het team van experts stelt je Personal Body Plan samen op basis van de kernelementen gedrag, voeding, training en herstel.

Denise Horsthuis

Denise HorsthuisCoach Lead

Kirsten Goos

Kirsten GoosTraining Expert

Tom Grootendorst

Tom GrootendorstTraining Lead

Jouw persoonlijke coach

Keuze uit 200+ opgeleide en gecertificeerde coaches

Geen systeem, maar een echte online coach die jou helpt je doel(en) te behalen en te behouden. Je kunt via de app altijd kosteloos van coach wisselen.

Lees meer over coaching

Anne Lotte de Weerdt

Ikaika Husslage

Rosa du Bois

Esmée Krifa

Stijn Bouwman

Yvette Vianen

Bekijk alle coaches

Personal Body Plan is voor iedereen anders.

We leggen je graag uit hoe wij jou kunnen helpen je fysieke doelen te behalen.

Doe nu de gratis test

Abonnementen

Er is altijd een abonnement dat bij je past

Ons doel is om je een lifestyle aan te leren die bij je past en jij je resultaat behaalt en behoudt. Om dit te realiseren kun je kiezen uit onderstaande abonnementen
.

premium

Zeven dagen per week online coaching

Lukt het je niet om je resultaat vast te houden en val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.

  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 64,99 p/mnd

(€ 15,- per week)

Word nu lid

plus

Drie dagen per week online coaching

Heb je al enige ervaring, maar een extra stok achter de deur nodig om het vol te houden? Kies voor Plus.

  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 39,99 p/mnd

(€ 6,- per week)

Word nu lid

original

Één dag per week online coaching

Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.

  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 19,99 p/mnd

(€ 4,61 per week)

Word nu lid

personal plan

Zonder coach - Do it yourself

Heb je geen behoefte aan coaching, maar wil je wel een persoonlijk plan en de app gebruiken? Kies voor Personal Plan

  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kunt één keer per maand een voedingsbudget wijziging aanvragen
  • Je kunt één keer per maand een trainingsschema wijziging aanvragen
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar een abonnement met coach


Al vanaf

€ 17,99 p/mnd

(€ 4,15 per week)

Word nu lid

Inbegrepen bij alle abonnementen

  • Persoonlijk op maat gemaakt plan door onze experts: gedrag, voeding, training en herstel
  • Persoonlijk trainingsschema voor in de sportschool, thuis en/of buiten
  • Persoonlijk voedingsschema dat geschikt is voor alle voedingspatronen
  • Dagelijkse lessen waarin we onze kennis en adviezen delen
  • Onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten in de handige Personal Body Plan app
  • Persoonlijke voedingsrichtlijnen waarbij rekening wordt gehouden met je voorkeuren
  • Je krijgt toegang tot meer dan 600 recepten en 40.000 producten
  • De mogelijkheid om herstelparameters zoals slaap bij te houden

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Start nu

Nog vragen?

Heb je nog vragen voordat je van start gaat? Neem dan contact met ons op en dan voorzien we je graag vrijblijvend van een advies.