Taco mealprep voor vier dagen

Het voorbereiden van maaltijden kan een grote invloed hebben op jouw progressie. Door jouw maaltijden voor te bereiden, meal preppen, weet je precies wat je eet en dat geeft controle. De kans om andere dingen te gaan eten die je liever niet zou willen eten wordt verkleind. Je kunt met deze Taco Mealprep vier dagen vooruit.

Ingrediënten

  • 400 gram rijst/ bloemkoolrijst
  • 200 gram mager gehakt
  • 400 ml tomaten blokjes
  • 30 gram taco seasoning
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 schepjes tomatensalsa
  • 4 eetlepels mais
  • 4 eetlepels zwarte bonen
  • 4 eetlepels geraspte kaas
  • 2 paprika’s
  • 1 rode ui
  • 1 limoen
  • Koriander of peterselie

Hoe maak je deze Taco Mealprep?

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Bak de paprika en ui 5 minuten in wat olijfolie.
  3. Bak vervolgens het gehakt met taco kruiden gaar en voeg hier tomaten blokjes bij.
  4.  Verdeel vervolgens de rijst over vier bakjes.
  5. Verdeel de mais, zwarte bonen, tomatensalsa, paprika en gehakt over de bakjes en maak af met een limoentje en wat koriander of peterselie.

Voedingswaarden (per bakje)

Kilocalorieën 540
Eiwitten 27 gram
Koolhydraten 55,5 gram
Vetten 21,8 gram
Vezels 5,5 gram

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.