Verbeter je loopprestaties

Wil jij je hardloopprestaties verbeteren met krachttraining, maar weet je niet hoe? Dan is dit programma voor jou!

Word nu lid
Wetenschappelijk onderbouwd

Gedrag, voeding, training en herstel

300+ deskundige coaches

Kies zelf een gecertificeerde coach

Onafhankelijk van plaats

In de sportschool, thuis én buiten

Alles in één handige app

Altijd en overal toegankelijk

Wil je jouw hardloopprestaties verbeteren?

Je bent al een tijd bezig met hardlopen en maakt keurig een paar keer per week je rondjes. Je wilt je hardloopprestaties naar een volgend niveau brengen en besluit om mee te doen aan een ‘run’. Dat vraagt echter wel om een andere aanpak, want met alleen kilometers maken ga je het niet redden. Met het Running Plan gaan wij je hierbij helpen.

Het Running Plan is ons hardloopspecifieke krachtprogramma dat speciaal is ontwikkeld door ons team van experts om je hardloopprestaties te verbeteren. Verandering van lichaamssamenstelling kan een positief bijeffect zijn, maar is niet het primaire doel. Tot slot focussen wij ons enkel op het krachtschema, maar niet op je hardloopschema.

Het Running Plan is bestemd voor zowel mannelijke als vrouwelijke hardlopers die als primair doel hebben hun hardloopprestaties te verbeteren middels hardloopspecifieke krachttraining. Is jouw doel een cosmetisch resultaat? Dan kun je beter voor één van onze andere plannen kiezen.

Klinkt dit goed? Lees dan snel verder…

Deelnemers van dit plan ervaarden..

  • Efficiëntere renprestaties
  • Verbetering in de maximale snelheid
  • Verbetering in spierkracht (meer explosiviteit)
  • Verbetering in spieruithoudingsvermogen
  • Verbetering in conditie
  • Verbetering in rentempo
  • Minder blessures

Meerdere hardlopers gingen je al met succes voor...

Ik doe al vijf jaar fanatiek aan hardlopen. Na mijn eerste 2 marathons stagneerde mijn hardloopprogressie en kreeg ik vaak last van blessures. Daarom wilde ik marathon nummer 3 anders aanpakken. Ik wist dat krachttraining daarbij kon helpen, maar verder dan het doen van een buikspierkwartiertje kwam ik zelf niet.

In september ben ik gestart met Personal Running Plan met een Personal Running Coach die zelf ook fanatiek hardloopt. Door Personal Running plan ben ik krachttraining echt leuk gaan vinden.

Het resultaat van mijn 3e marathon? Ik heb mijn PB (Personal Best) verbeterd van 4:07 naar 3:42!

Marissa

Zolang als ik me kan herinneren was ik een onzeker en ongelukkig meisje. Ik was niet blij met hoe ik eruit zag en hoe ik me voelde, maar had niet het idee dat ik het kon veranderen.

Sinds ik door Personal Body Plan een nieuwe, gezonde leefstijl heb ontwikkeld ben ik mezelf blijven verbazen. Ik ben gaan inzien waar ik toe in staat ben en waar ik kan komen, als ik maar geloof ik mezelf en ervoor wil gaan!

Momenteel ben ik in training voor de New York marathon! Als je me een jaar geleden had verteld waar ik vandaag de dag zou staan had ik je vierkant uitgelachen, maar wat ben ik trots!

Dagmar

Alles wat je nodig hebt in één oplossing!

Je personal trainer, lifestyle coach en voedingsdeskundige in je broekzak.

Gemaakt door een team van experts

We beschikken over een team van experts met daarin onder andere een klinisch diëtiste, klinisch epidemioloog, personal trainer, fysiotherapeut en een gedragsexpert. Zij zijn verantwoordelijk voor de wetenschappelijke onderbouwing van onze methode, de inhoud van je plan en het opleiden van de coaches. Deze unieke werkwijze noemen we ‘Team-Around-The-Team’ (TATT).

 

teamaroundtheteam

Alles in één handige Personal Body Plan app

Wat kost dit normaal gesproken?

Normaal gesproken betaal je voor een uur Personal Training tussen de 65 – 100 euro. Met 3 tot 4x per week training kom je dan al gauw op 1.125 euro tot 1.700 euro per maand voor enkel en alleen training.

Daarnaast moet je nog een voedingsadvies kopen en betaal je extra voor de coaching buiten de training om, als dat überhaupt wordt aangeboden (het grootste gedeelte van je resultaat afkomstig is uit die overige 164 uur).

Al met al ben je dus honderden of zelfs duizenden euro’s per maand kwijt voor een persoonlijk plan en persoonlijke begeleiding. Dan moet jij je ook nog maar afvragen of je daar resultaat mee behaalt.

Voor veel mensen is dit simpelweg te prijzig, terwijl ze de hulp goed kunnen gebruiken. We hebben Personal Body Plan bedacht om een persoonlijk plan en begeleiding toegankelijk te maken voor iedereen.

In plaats van honderden of zelfs duizenden euro’s per maand start je nu, wanneer je kiest voor Original, met de eerste maand gratis. Hierna vanaf slechts 17,99 per maand. Resultaat gegarandeerd!

Dit aanbod is tijdelijk

Zolang er beschikbare plekken zijn

premium

Zeven dagen per week online coaching

Lukt het je niet om je resultaat vast te houden en val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 64,99 p/mnd

(€ 15,- per week)

Word nu lid

plus

Drie dagen per week online coaching

Heb je al enige ervaring, maar een extra stok achter de deur nodig om het vol te houden? Kies voor Plus.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 39,99 p/mnd

(€ 6,- per week)

Word nu lid

original

Één dag per week online coaching

Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie


Al vanaf

€ 19,99 p/mnd

(€ 4,61 per week)

Word nu lid

personal plan

Zonder coach - Do it yourself

Heb je geen behoefte aan coaching, maar wil je wel een persoonlijk plan en de app gebruiken? Kies voor Personal Plan


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kunt één keer per maand een voedingsbudget wijziging aanvragen
  • Je kunt één keer per maand een trainingsschema wijziging aanvragen
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar een abonnement met coach


Al vanaf 19,50

€ 12,99 p/mnd

(€ 3,- per week)

Word nu lid

Inbegrepen bij alle abonnementen

  • Persoonlijk op maat gemaakt plan door onze experts: gedrag, voeding, training en herstel
  • Persoonlijk trainingsschema voor in de sportschool, thuis en/of buiten
  • Persoonlijk voedingsschema dat geschikt is voor alle voedingspatronen
  • Dagelijkse lessen waarin we onze kennis en adviezen delen
  • Onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten in de handige Personal Body Plan app
  • Persoonlijke voedingsrichtlijnen waarbij rekening wordt gehouden met je voorkeuren
  • Je krijgt toegang tot meer dan 600 recepten en 40.000 producten
  • De mogelijkheid om herstelparameters zoals slaap bij te houden

Dit zeggen onze deelnemers over Personal Body Plan

De inschrijving om maandag te starten sluit over

Start aankomende maandag al of kies een latere startdatum

Stel je plek nu veilig.