Tunamelt tosti met cheddar kaas

Ti-ta-tosti time! Als je morgen iedereen op je werk jaloers wilt maken, dan is dit het tunamelt recept wat je nodig hebt… mocht je nog geen inspiratie hebben voor je lunch.

Ingrediënten

  • 100 gram tonijn in water
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel tabasco
  • 1/2 rode ui
  • 2 sneetjes meergranen brood
  • 2 plakjes cheddar kaas
  • peper en zout

Hoe maak je deze Tunamelt tosti?

Snipper de ui en laat de tonijn uitlekken. Meng in een kom de ui, mayonaise en tabasco tot een smeuïg mengsel. Breng op smaak met peper en zout. Leg twee sneeën wit brood in de pan en beleg de bovenkant met een plakje cheddar kaas. Bak het brood tot de kaas gesmolten is. Verdeel de tonijnsalade over het brood en dek af met de tweede snee. Bak de tosti nog even om en om in de pan tot het brood knapperig is geworden en de kaas helemaal gesmolten is.

Voedingswaarden (per tosti)

Kilocalorieën 453
Eiwitten 38,6 gram
Koolhydraten 36,6 gram
Vetten 16,8 gram
Vezels 4,2 gram

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.