Een frisse tonijnsalade zal nooit vervelen, vooral niet als je ‘m zelf maakt. Super easy en vrij laag in calorieen, mits je niet een halve pot mayonaise erbij gooit natuurlijk 😅 We laten je graag zien hoe eenvoudig het is om deze tonijnsalade voor op brood te maken!
Ingrediënten voor 4 porties tonijnsalade
- 1 blikje tonijn op olie
- 1 rode ui
- handje bieslook
- 1/2 appel
- 2 eetlepels mayonaise
- 2 eetlepels kwark
- 2 eetlepels ketchup
- 1 theelepel mosterd
- scheutje tabasco
- peper en zout
Aan de slag
- Laat de tonijn goed uitlekken
- Snipper de ui, snijd de appel in kleine blokjes en hak de bieslook fijn.
- Meng de mayonaise, kwark en ketchup, mosterd en tabasco samen met wat peper en zout.
- Doe de tonijn in een kom en voer hier de ui, appel, bieslook en het mayonaisemengsel aan toe.
- Roer alles goed door elkaar en je tonijnsalade is klaar.
Tip: erg lekker op een broodje met knapperige ijsbergsla. Eet smakelijk!
Voedingswaarden per portie (1/4)
Zonder brood
Calorieën 193.3
Eiwitten 11.8 gram
Koolhydraten 6.3 gram
Vetten 13.2 gram
Vezels 0.8 gram
