Spicy Tuna Pasta voor twee personen

Een lekkere, snelle, voedzame en makkelijke pasta maaltijd! Dit recept maak je op basis van tonijn uit blik en pasta naar wens. Die heb je vast en zeker al in huis. De kappertjes, basilicum, rode peper en Parmezaanse kaas maken deze tonijnpasta éxtra lekker. En hadden we je al verteld dat deze pasta ook nog eens 32 gram eiwitten per portie bevat?

Ingrediënten (voor twee personen)

  • 400 ml tomatensaus passata
  • 150 gram pasta
  • 2 eetlepels kappertjes
  • 1 sjalot
  • 1 rode peper
  • Teentje knoflook
  • Blikje tonijn, in water. Uitgelekt gewicht: 102
  • Handje verse basilicum
  • Handje verse peterselie
  • 40 gram Parmezaanse kaas

Hoe maak je deze Spicy Tuna Pasta?

  1. Snijd de sjalot, pers de knoflook en bak deze kort aan.
  2. Voeg hier de tonijn, rode peper en wat zout aan toe.
  3. Gevolgd door de tomatensaus, kappertjes en wat basilicum.
  4. Serveer met tagliatelle, peterselie en Parmezaanse kaas
  5. Buon appetito!

Voedingswaarden (per persoon)

Kilocalorieën 485⠀
Eiwitten 32 gram⠀
Koolhydraten 69 gram⠀
Vetten 7 gram⠀
Vezels 3 gram⠀

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.