Stephan (31):

Het Fat Ripping Plan gaf de resultaten waar ik op hoopte

Stephan wilde afvallen en volgde daarom Fat Ripping

Het verhaal van Stephan

Tijdens mijn jeugd ben ik altijd een stevig joch geweest. Na het gymnasium (met veel hockey) was ik echter redelijk strak opgedroogd. De studententijd heeft echter niet echt gezorgd voor een fitte basis. Toen ik in 2012 klaar was met studeren vond ik mezelf inmiddels toch wel weer wat te fors (92kg) en zag ik mezelf liever niet in een zwembroek.⁣

Ik modderde toen wat aan met Personal Trainers en online schema’s van de Men’s Health, maar dat hielp niet erg. Ik wist eigenlijk nog steeds niet wat ik deed en hield het niet consequent vol. Daarnaast had ik een moeilijk vol te houden lifestyle. Toen dacht ik: ‘of kappen met zeiken, of doe er wat aan’. ⁣

Ik schreef me in voor Personal Body Plan. Dit heeft mij toen enorm veel routine, houvast en zelfverzekerdheid gegeven. Na zes maanden stopte ik. Ik bleef toen nog wel de maaltijden plannen, mijn gewicht meten en op mijn macro’s letten. Dat gaf mij veel houvast en regelmaat.⁣

In september 2018 waagde ik een nieuwe poging met Personal Body Plan en een nieuwe Personal Body Coach, waar ik me beter door gesteund voelde. De resultaten waren dit keer veel beter, ik voelde me er super bij. Het Fat Ripping Plan gaf de resultaten waar ik op hoopte, met name omdat ik super consequent was voor mezelf.⁣

Ik dacht vervolgens in maart dat Muscle Building de juiste vervolgstap zou zijn. Maar veel reizen, meer eten en niet consequent trainen maakte het bulken voor mij een stuk lastiger. Daarom ben ik nu weer terug naar het rippen. Het zijn diverse cycli van vallen en opstaan en zoeken wat voor me werkt. Je moet je niet vergelijken met torso’s van anderen, maar vooral met jezelf en zoeken naar waar je de juiste balans kan vinden.⁣

Meedenken, uitdagen en zoeken naar een schema en ritme dat past. Regelmatig een check-in. Geen harde push (al heb ik dat soms wel nodig) en de ruimte geven om te leren.

— Stephan

Het plan van Stephan

Fat Ripping

Ben jij een man die zijn vetpercentage wil verlagen, maar niet alleen maar kip, broccoli en rijst wil eten? Dan is dit programma voor jou!

Meer info Start nu gratis

De coach van Stephan

Sjoerd Bezemer (31)

4.59 / 5

1454 beoordelingen

Kies deze coach

From Changing Life

Alles voor een fitte en gezonde lifestyle op één plek

Personal Body Plan is een coaching oplossing van Changing Life. Vanuit Changing Life bieden we je naast Personal Body Plan als member alle tools om een fitte en gezonde lifestyle mogelijk en eigen te maken.