Rense (26):

In 16 weken ben ik compleet veranderd, het resultaat is geweldig!

Rense wilde afvallen en volgde daarom Fat Ripping

Het verhaal van Rense

Laat ik bij het begin beginnen!

Ik ben geboren in 1993 en opgegroeid in Hoogeveen (Drenthe). Daar voetbalde ik van mijn achtste tot mijn vijftiende. Uiteindelijk ben ik daarmee gestopt, omdat ik op zaterdag en doordeweeks in de avond ging werken. Vanaf dat moment heb ik eigenlijk vrij weinig gedaan aan sporten.

In 2014 heb ik een live changing keuze gemaakt door helemaal alleen te verhuizen naar Nieuwegein en daar een nieuwe uitdaging qua werk aan te gaan. In maart 2015 ben ik begonnen met sporten omdat mijn gewicht toen was opgelopen tot 128 kilo. Het enige wat ik deed was thuiskomen, gamen, eten en dat elke dag weer. Dat was voor mij het moment om iets te veranderen. Ik ben toen ook gelijk gestopt met roken.

In december 2015 woog ik nog 120 kilo en was ik nog steeds gestopt met roken. Het ging erg goed en ik ontmoette mijn toenmalige vriendin. In maart 2016 kocht ik een appartement in Zeist en ik ben daar alleen gaan wonen, maar al snel trok mijn vriendin bij mij in. Qua sporten was het allemaal wat minder geworden en mijn gewicht was weer opgelopen naar de 124 kilo. Wel was ik nog steeds gestopt met roken.

Omdat ik weer gegroeid was ben ik op zoek gegaan naar een manier om af te vallen. Dit heb ik gedaan door middel van een bootcamp. Twee keer in de week volgde ik een bootcamp van vijf kwartier en twee keer in de week ging ik naar de sportschool. Ik ben toen binnen een jaar van 124 kilo naar 108 kilo gegaan. Een hele prestatie, al zeg ik het zelf.

Ondertussen werd mijn vriendin zwanger en verhuisden wij in mei 2016 naar Beusichem. Hierdoor viel het bootcampen weg en ook kon ik niet meer samen met mijn sportmaatjes trainen in de sportschool. Mijn gewicht klom weer omhoog naar ongeveer 118 kilo, daarnaast kon ik het met de kleine niet in mijn systeem krijgen om regelmatig te sporten en gezond te eten.

In april 2018 heb ik de stap toch weer gezet om naar de sportschool te gaan en heb ik mijn gewicht weten te verlagen naar 110 kilo. Helaas beëindigde mijn vriendin in augustus 2018 de relatie, waardoor ik opnieuw moest verhuizen. Dus in februari 2019 ben ik verhuisd naar Tiel. Omdat ik nu een aantal keer ben begonnen en na verloop van tijd toch terugviel in mijn oude patroon, was ik op zoek naar een stok achter de deur.

Dat heb ik in Personal Body Plan gevonden. In 16 weken ben ik compleet veranderd, het resultaat is geweldig. Ik ben er nog niet, maar elke dag kom ik een stapje dichterbij. Waar ik in het verleden geen groente at en het aanzag voor “vergif”, kan ik nu niet voorbij de groente en fruit afdeling zonder mijn kar vol te gooien. Daarnaast leer ik veel over voeding en zag ik dat ik door juist meer te eten, sneller afviel en beter in conditie was. Heel bizar maar wel even met de neus op de feiten gedrukt door mijn Personal Body Coach.

Mijn eerste Personal Body Coach was naar mijn idee wat te reactief en daarom ben ik naar mijn huidige Personal Body Coach Kirsten overgestapt. De mooiste les die ik van haar heb geleerd is dat ik meer moest gaan eten, ik zat in een dip. Te weinig eten, net een ontsteking gehad en nergens meer zin in. Laat staan gezond eten en sporten.

Op advies van Kirsten ben ik toen meer gaan eten en al twee dagen daarna merkte ik het verschil! Ik zat weer vol energie! Ik kwam weer aan, maar dat was geen probleem. Door scherp toezien van Kirsten werd het caloriedoel aangepast en verrek, drie dagen daarna begon mijn gewicht weer gestaag te dalen. Zonder dat ik inleverde op mijn energie! En nu gaat het geweldig en gaan we gewoon op deze manier door.

— Rense

Het plan van Rense

Fat Ripping

Ben jij een man die zijn vetpercentage wil verlagen, maar niet alleen maar kip, broccoli en rijst wil eten? Dan is dit programma voor jou!

Meer info Start nu gratis

De coach van Rense

Kirsten Hogendoorn (30)

4.74 / 5

4313 beoordelingen

Kies deze coach

From Changing Life

Alles voor een fitte en gezonde lifestyle op één plek

Personal Body Plan is een coaching oplossing van Changing Life. Vanuit Changing Life bieden we je naast Personal Body Plan als member alle tools om een fitte en gezonde lifestyle mogelijk en eigen te maken.