Het verhaal van Rik

Ik kijk nog altijd vol verbazing naar deze 2 foto’s, nooit gedacht dat ik dit zou kunnen bereiken in 20 weken. Maar het is natuurlijk geen magie, als je bereidt bent om ergens volledig voor te gaan dan komt het resultaat vanzelf!⠀⠀\n⠀⠀\nVoordat ik aan Personal Body Plan begon had ik alles behalve regelmaat met sporten. Elke keer weer dezelfde oefeningen en cardio kwam niet voor in mijn schema. Voeding was al helemaal een ramp, mede doordat ik geen goed beeld had van voedingsstoffen en van mijn eigen dagelijkse energieverbruik. ⠀⠀\n⠀⠀\nDus ik mag wel zeggen dat mijn levensstijl compleet veranderd is. Ik let zorgvuldig op mijn voeding en sport 4x in de week, geen uitzonderingen. Ook ik heb wel eens weken gehad waarin ik me uitgeput voelde, geen zin had. Maar juist op die momenten moet je jezelf bij elkaar rapen, je bent ten slotte niet voor niks begonnen met dit plan!⠀⠀\n⠀⠀\nIn deze 20 weken heb ik geleerd dat de energiebalans leidend is, en dat consistentie de sleutel is tot succes. Als je dagelijks meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, zal dit leiden tot een gewichtstoename en omgekeerd. Simple as that. Je hoeft zeker niet te stressen als je een keer wat meer eet dan eigenlijk de bedoeling is. Zolang je consistent bent met je trainingen en voeding, merk je hier nauwelijks wat van. ⠀⠀\n⠀⠀\nMijn Personal Body Coach Kay Smeets heeft me goed begeleid in deze periode. Hij grijpt in als het nodig is maar laat je ook met rust als hij ziet dat je alles onder controle hebt. En het is natuurlijk altijd fijn om vragen te stellen aan iemand die al veel ervaring heeft met voeding en sporten.

— Rik