Het verhaal van Emily

Altijd was ik bezig met fitness en gezond eten. Naarmate ik ouder werd vond ik het steeds moeilijker om dit vol te houden. Op mijn 25ste werd ik gediagnostiseerd met depressie en angststoornissen. Door de medicatie, het niet gezond eten en het weinige sporten kwam ik kilo’s aan.

Mijn man introduceerde mij enkele jaren later in de wereld van Crossfit. Ik was meteen verslaafd en hield ervan hoe mijn lichaam werd uitgedaagd. Alleen, ik werd wel sterker, maar zag mijn lichaam niet veranderen.

Ik wilde hier iets aan doen. Personal Body Plan kende ik al en hun Instagram volgde ik al een tijdje. In januari 2019 besloot ik met Personal Body Plan een poging te wagen en ging ik van start.

Met diëten mag je vaak veel dingen niet eten en ik weet dat ik dan snel de interesse verlies. Ik mis mijn favoriete eten namelijk te erg. Gelukkig is dit met Personal Body Plan totaal niet zo. Ik volg nu 4 maanden het programma en het is een geweldige ervaring. Ik ben nu al aan het denken over mijn volgende stap in het programma!

Zoals met alles heb ik ook nu nog mijn pieken en dalen. Gelukkig is mijn coach Marinke er altijd om mij door de moeilijke momenten heen te slepen en mij tijdens iedere stap van het proces te helpen. Ze steunt me, geeft mij goed advies en neemt echt de tijd om mij te leren kennen als persoon.

Na 4 maanden kan ik mijn behaalde resultaten niet geloven! Ik verloor 6 kilo en werd sterker (90 kilo deadlift PR!). Met Personal Body Plan kreeg ik mijn angsten onder controle en nu neem ik zelfs geen medicijnen meer!

Nog nooit voelde ik mij zo zelfverzekerd in mijn eigen lichaam. Ik ben zo trots op wat ik heb bereikt. Nooit had ik durven dromen dat ik buikspieren zou zien… en dat terwijl ik 30 ben!

Growing up, I was always into fitness and eating healthy. As I became older and started working, I found it harder to maintain the same routine. When I turned 25, I was diagnosed with anxiety and depression. The medication and my lack of motivation to eat and workout really took its toll on me. I ended up gaining weight.

When I turned 29, my husband introduced me to CrossFit. I was immediately hooked. I loved how it challenged my body. I became stronger, but I was not seeing the physical results.

As 30 was quickly approaching, I realized it was time to make a change. I had been doing CrossFit for a year and needed to take it one step further. I knew Personal Body Plan and followed their Instagram account for a few months. In January 2019, I finally decided it was time to give it a try.

I have always been a little wary of “diets”. Diets tend to be super restrictive and I become bored very quickly when I miss my favorite foods. That is definitely not the case with Personal Body Plan. I have been on the program for over 4 months and it has been a great experience. I am already thinking about my next program!

As with any lifestyle change, it has its ups and downs. While I have had those tough moments, my coach (shout-out to Coach Marinke) has been there every step of the way. She has given me support, provided me with useful advice and has taken the time to get to know me as a person.

After 4 months, I cannot believe the results I have achieved. Honestly, it has felt quite easy. I have lost 6 kilos and became stronger (just did a 90 kilo deadlift PR!). I was able to get my anxiety in check with the help of diet and exercise, this helped me get off my medication.

I have never felt so confident with my body (not even in my early 20s when I weighed a bit less than I do now!). I am so proud of what my body has accomplished. Not even in my wildest dreams I thought that I would start to see abs when I turned 30!!

— Emily