Gemma (28):

Ik ben echt mega blij met het resultaat tot nu toe en ga dit zeker doorzetten

Gemma wilde aankomen en haar lichaam shapen en volgde daarom Muscle Shaping

Het verhaal van Gemma

Ik heb een redelijk drukke baan (60+ uren), met een hoge onvoorspelbaarheid over hoe m’n weken eruitzien. Ik werk namelijk op projectbasis en moet soms ook reizen voor werk.

Mijn motivatie om te sporten en gezond met eten bezig te zijn is een tijd erg laag geweest, mede door al die onvoorspelbare weken met veel etentjes buiten de deur en tot laat werken.

Afgelopen december heb ik de knop omgezet en wilde ik die motivatie weer terug en lekker fit worden. Met Personal Body Plan heb je echt een stok achter de deur en word ik zelf gepusht mijn eten veel bewuster te kiezen en met krachttraining mezelf uit te dagen.

Ik ben in de eerste weken al veel kilo’s kwijtgeraakt door bewust minder ‘ongezonde’ dingen te eten. Het belangrijkste voor me is dat ik mijn eetpatroon super goed kan volhouden.

Ook blijf ik in de weekenden gewoon leuke dingen doen waar feestjes bij horen. Ik ben gewoon iets bewuster van wat ik eet en drink (vaker water tussendoor met alcohol helpt erg goed). Mijn sporten probeer ik vooraf goed in te plannen.

Mijn Personal Body Coach Anneke is echt een super motivator en heeft me steeds hele fijne praktische tips gegeven voor specifieke situaties die ik haar voorlegde (bijv. wat het beste eten is als je afhaalchinees mee moet eten, hoe je dag het beste kunt inplannen met groot feest in de avond etc.).

Ze geeft me echt een goed gevoel om door te gaan en helpt enorm door de juiste vragen te stellen. Dankjewel Anneke! Ik ben echt mega blij met het resultaat tot nu toe en ga dit zeker doorzetten :).

— Gemma

Het plan van Gemma

Muscle Shaping

Ben jij een vrouw en heb jij moeite om aan te komen en weet je niet hoe je een gevormd lichaam krijgt? Dan is dit programma voor jou!

Meer info Kies dit plan

De coach van Gemma

Anneke Rijks (29)

4.85 / 5

1191 beoordelingen

Deze coach is op dit moment niet beschikbaar
E-mail deze coach