Pumpkin spice protein pancakes van DoorMeal

Pannenkoeken om je vingers bij af te likken. Een leuke bijkomstigheid is dat het geen caloriebommen zijn en er lekker veel eiwit inzit. Met wie ga jij deze Pumpkin Spice Protein Pancakes maken?

Ingrediënten

50 gram havermout⠀
20 gram eiwitpoeder
1 ei⠀
6 gram bakpoeder⠀
50 gram pompoenblokjes
10 gram ahornsiroop⠀
5 gram kaneel⠀
10 gram walnoten⠀
5 gram gembersiroop⠀
5 gram kruidnagel⠀
5 gram nootmuskaat⠀⠀

Hoe maakt je de Pumpkin Spice Protein Pancakes?

  1. Strooi de kaneel over de pompoenblokjes en zet voor 15 minuten in de oven op 200 graden.
  2. Meng een ei, whey, bakpoeder, gembersiroop, kruidnagel, nootmuskaat en havermout.
  3. Klop dit tot een beslag en voeg een scheutje water toe. Als de pompoen klaar is meng je dit in het beslag.
  4. Bak de pannenkoeken in hete olie goudbruin en maak ze af met wat walnoten en Maple syrup.

Voedingswaarden (4 pancakes)⠀

Calorieën: 622 Kcal
Eiwitten: 32.60 gram
Koolhydraten: 51.40 gram
Vetten: 30.20 gram
Vezels: 7.40 gram

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.