Protein fluff met frambozen

Het zonnetje lijkt nu toch echt voor langere tijd te blijven. En dan wil je natuurlijk iets zomers eten, al dat winterse eten heet zijn beste tijd wel gehad.

Laten wij daar nou net iets voor hebben. Deze Protein Fluff met frambozen is zomers, eiwitrijk en laag in calorieën. Beter kunnen wij het ook niet bedenken.

Protein fluff met frambozen

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 130 gram diepvries frambozen 
  • 130 ml melk
  • 30 gram Caseïne
  • Topping: extra frambozen & witte chocolade
  • Eventueel: zoetstof of Flavor Drops

Hoe maak je deze Protein Fluff? 

  1. Vermaal de bevroren frambozen in een keukenmachine.
  2. Doe de frambozen in een kom en voeg de melk en de caseïne toe.
  3. Meng het mengsel met een handmixer of standmixer voor minimaal 3 à 4 minuten tot een luchtige massa.

Voedingswaarde zonder toppings

Calorieën: 200
Eiwitten: 30.30 gram
Koolhydraten: 15.10 gram
Vetten: 1.20 gram
Vezels: 4.60 gram

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.