Het behouden van je gewicht en resultaat

Ben jij tevreden met je resultaat en wil je stabiel blijven in je gewicht? Kies dan voor het Maintenance plan

Word nu lid

Er zijn maar een beperkt aantal plekken!

Wetenschappelijk onderbouwd

Gedrag, voeding, training en herstel

300+ deskundige coaches

Kies zelf een gecertificeerde coach

Onafhankelijk van plaats

In de sportschool, thuis én buiten

Alles in één handige app

Altijd en overal toegankelijk

Ben jij tevreden met je resultaat en wil je stabiel blijven in je gewicht? Kies dan voor het Maintenance plan

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd, maar niks lijkt op lange termijn te werken. Soms behaal je, met een op dat moment populair regime, wel resultaat, maar die kilo’s komen er net zo snel weer aan. Je houdt het simpelweg niet vol.

Er is een manier waarop je wel jouw vorm kunt behouden. Zonder dat je daar alles voor op hoeft te geven of onmogelijke dingen voor moet doen. Je kunt nog steeds het leven leiden zoals je dat graag wilt, alleen dan als een betere versie van jezelf.

Wij gaan je helpen om je gewenste resultaat te bereiken zonder dat je daarvoor alleen nog maar kip, broccoli en rijst kun eten. Sterker nog: diëten is bij ons verboden!

Klinkt dat goed? Lees dan snel verder.

  • Je gaat consistent naar de sportschool, maar er verandert niks
  • Je doet eindeloos veel uren cardio, maar je buik wordt niet strakker
  • Je neemt meerdere supplementen, maar je ziet geen effect
  • Je eet gezond en gevarieerd, maar je hebt geen 6-pack
  • Je armen groeien wel, maar je borst niet. Of juist andersom.

Er is meer mogelijk dan je denkt..

Monica Transformatie

Monica

Ferry Transformatie

Ferry

Stel je eens voor dat...

 

  • Je zichtbare resultaten ziet in de spiegel
  • Je vol trots in zwembroek naar het strand durft
  • Je complimenten krijgt over je resultaten
  • Je weer in je oude broeken past
  • Je je altijd fit en energiek voelt
  • Je je eigen keuzes durft te maken en je sterk voelt

Alles wat je nodig hebt in één oplossing!

Je personal trainer, lifestyle coach en voedingsdeskundige in je broekzak.

Gemaakt door een team van experts

 

We beschikken over een team van experts met daarin onder andere een klinisch diëtiste, klinisch epidemioloog, personal trainer, fysiotherapeut en een gedragsexpert. Zij zijn verantwoordelijk voor de wetenschappelijke onderbouwing van onze methode, de inhoud van je plan en het opleiden van de coaches. Deze unieke werkwijze noemen we ‘Team-Around-The-Team’ (TATT).

 

teamaroundtheteam

Alles in één handige Personal Body Plan app

Al vele mannen gingen je met succes voor...

Marit Muscle Shaping
“Ik ben niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker geworden. Je moet niet twijfelen om te investeren in je eigen lichaam.”

Marit

Jacco Transformatie
“Ik ben weer helemaal opgeladen om 100% er weer voor te gaan. Inmiddels is er bijna 30 kilo af!”

Jacco

Joey Transformatie
“Ik had veel moeite met aankomen, niets werkte. Personal Body Plan heeft mij geholpen om het afgelopen halfjaar aan te komen en vervolgens weer droog de zomer in te gaan!”

Joey

Esmee Muscle Shaping
“Ik luister veel beter naar mijn eigen grenzen, heb geleerd gezondere keuzes te maken, maar ik heb ook gemerkt dat genieten zeker nog kan.”

Esmee

Jij wilt ook zo'n resultaat, toch?

 

  • Je krijgt een fit en afgetraind lichaam
  • Je zit lekker in je vel en voelt je zelfverzekerd
  • Je leert wat werkt voor jouw lichaam
  • Je maakt er een levensstijl van die je volhoudt

Wat kost dit normaal gesproken?

Normaal gesproken betaal je voor een uur Personal Training tussen de 65 – 100 euro. Met 3 tot 4x per week training kom je dan al gauw op 1.125 euro tot 1.700 euro per maand voor enkel en alleen training.

Daarnaast moet je nog een voedingsadvies kopen en betaal je extra voor de coaching buiten de training om, als dat überhaupt wordt aangeboden (het grootste gedeelte van je resultaat afkomstig is uit die overige 164 uur).

Al met al ben je dus honderden of zelfs duizenden euro’s per maand kwijt voor een persoonlijk plan en persoonlijke begeleiding. Dan moet jij je ook nog maar afvragen of je daar resultaat mee behaalt.

Voor veel mensen is dit simpelweg te prijzig, terwijl ze de hulp goed kunnen gebruiken. We hebben Personal Body Plan bedacht om een persoonlijk plan en begeleiding toegankelijk te maken voor iedereen.

In plaats van honderden of zelfs duizenden euro’s per maand start je nu, wanneer je kiest voor Original, met de eerste maand gratis. Hierna vanaf slechts 17,99 per maand. Resultaat gegarandeerd!

Dit aanbod is tijdelijk

Zolang er beschikbare plekken zijn

premium

Zeven dagen per week online coaching

Lukt het je niet om je resultaat vast te houden en val je telkens terug in oude gewoontes? Kies dan voor Premium.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Geen resultaat geld terug garantie

Tijdelijk tot de eerste 3 maanden gratis.
Daarna vanaf slechts

€ 64,99 p/mnd

(€ 15,- per week)

Word nu lid

plus

Drie dagen per week online coaching

Heb je al enige ervaring, maar een extra stok achter de deur nodig om het vol te houden? Kies voor Plus.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie

Tijdelijk tot de eerste 3 maanden gratis.
Daarna vanaf slechts

€ 39,99 p/mnd

(€ 6,- per week)

Word nu lid

original

Één dag per week online coaching

Heb jij alle kennis al in huis en is een wekelijks contactmoment genoeg? Kies dan voor Original.


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kiest zelf je gecertificeerde 1-op-1 online coach en je kunt altijd kosteloos wisselen
  • Je krijgt op je coachdag altijd binnen 24 uur antwoord van je coach
  • Je kunt onbeperkt wijzigingen aanvragen bij onze experts
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar Plus of Premium
  • Geen resultaat geld terug garantie

Tijdelijk tot de eerste 3 maanden gratis.
Daarna vanaf slechts

€ 19,99 p/mnd

(€ 4,61 per week)

Word nu lid

personal plan

Zonder coach - Do it yourself

Heb je geen behoefte aan coaching, maar wil je wel een persoonlijk plan en de app gebruiken? Kies voor Personal Plan


  • Onze experts maken een persoonlijk op maat gemaakt plan: gedrag, voeding, training en herstel
  • Je krijgt onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten en tools in de Personal Body Plan app
  • Je kunt één keer per maand een voedingsbudget wijziging aanvragen
  • Je kunt één keer per maand een trainingsschema wijziging aanvragen
  • Je hebt altijd de mogelijkheid om te upgraden naar een abonnement met coach

Normaliter 19,50 per maand.
Nu vanaf slechts

€ 12,99 p/mnd

(€ 3,- per week)

Word nu lid

Inbegrepen bij alle abonnementen

  • Persoonlijk op maat gemaakt plan door onze experts: gedrag, voeding, training en herstel
  • Persoonlijk trainingsschema voor in de sportschool, thuis en/of buiten
  • Persoonlijk voedingsschema dat geschikt is voor alle voedingspatronen
  • Dagelijkse lessen waarin we onze kennis en adviezen delen
  • Onbeperkt toegang tot alle functionaliteiten in de handige Personal Body Plan app
  • Persoonlijke voedingsrichtlijnen waarbij rekening wordt gehouden met je voorkeuren
  • Je krijgt toegang tot meer dan 600 recepten en 40.000 producten
  • De mogelijkheid om herstelparameters zoals slaap bij te houden

Dit zeggen onze deelnemers over Personal Body Plan

Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar (VOL=VOL)

Wie het eerst komt, wie het eerst maalt.

Start aankomende maandag al of kies een latere startdatum

Doe de online intake

Stel je plan samen

Maak een account aan

Maak een Changing Life account aan

Voltooi je inschrijving

Hierna is je plek 100% voor jou!

De inschrijving om maandag te starten sluit over

Stel nu je plek veilig

Vol=vol!

De meest gestelde vragen

Is Personal Body Plan een dieet?

Je mag alles. We verbieden geen producten, want daar geloven we niet in. Bovendien ga je dat niet volhouden.

Wij leren je flexibele keuzes te maken zodat je een voedingspatroon creëert dat bij je past én waarmee je resultaat behaalt.

Je maakt zelf de keuzes voor de producten die jij lekker vindt. Zo maak je afvallen zonder een eentonig dieet mogelijk.

Moet ik dan elke dag trainen?

Ten eerste ‘moet’ je helemaal niks. Het is namelijk jouw leven. Je kunt zelf aangeven hoe vaak en waar je wilt trainen. Ons team van trainingsexperts stelt op basis van o.a. die gegevens je trainingsprogramma samen.

Wij vinden het vooral belangrijk dat jij consistent je training doet. Waar (thuis, in de sportschool of buiten) is helemaal aan jou. In de Personal Body Plan app kun je kosteloos wisselen van locatie.

Krijg ik ook een voedingsschema?

Waarschijnlijk heb je al meerdere malen een voedingsschema gebruikt. Het probleem met een voedingsschema is dat het op de langere termijn niet werkt. Waarom niet? Omdat je een voedingsschema uiteindelijk niet volhoudt.

Bij ons krijg je persoonlijke voedingsrichtlijnen zoals het totale energiebudget en de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Zo kun jij zelf een voedingsschema maken die je wel volhoudt.

We hebben een producten- en receptendatabase met meer dan 40.000 producten en honderden recepten waar je uit kunt kiezen.