Kerst Kwark Tulband

Op zoek naar een makkelijk te bereiden recept voor tijdens de feestdagen? Jenny en Rosa hebben dé oplossing voor je. Namelijk de Kerst-kwark tulband! Één plak bevat maar 147 kcal en is om je vingers bij af te likken. Perfect voor bij het Kerst ontbijt, brunch of bij de koffie of thee. Zo maak je jouw kerst Personal Body Plan-proof en zorg je ervoor dat jij helemaal #strakinkerstpak zit.

Ingrediënten voor 1 kwark tulband

300 gr krenten
500 gr Optimel kwark appel & kaneel
1 appel in blokjes
500 gr bloem
4 eieren
2 eetlepels olie
2 eetlepel bakpoeder
2 snufjes zout

Voedingswaarden per plak (24 stuks)

147 kcal
5,2 gram eiwitten
26,2 gram koolhydraten
2,1 gram vet
1 gram vezels

Bereidingswijze

1. Warm de oven voor op 180 graden.
2. Wel de krenten 15 minuten in warm water.
3. Meng de kwark, olie, eieren, zout en bakpoeder met elkaar en voeg daarna de bloem, appel en krenten er doorheen.
4. Goed roeren en verdeel het deeg in de ingevette tulbandvorm.
5. Bak de tulband nu voor 50 minuten in de oven!

Enjoy!

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.