Hot Chick In a Roll van DoorMeal

Op reis naar Mexico met de Hot Chick In a Roll! In de wrap zit krokante gegrilde kip met verse sla. Om de wrap pit te geven zit er Thaise sriracha saus bij. Een wrap met pit om de eiwitten aan te vullen! Durf je het aan?

Ingrediënten

140 gram kip
1 grote tortilla tomaat wrap
Plukje frisee
Sriracha saus
2x eiwit
kommetje meel (je gebuikt maar 5 gram, maar je moet kunnen dippen)
kommetje panko (je gebruikt maar 5 gram, maar je moet kunnen dippen)
Snufje zout

Hoe maak je de Hot Chick In a Roll?

  1. Snijd de kip in gewenste stukken.
  2. Doop deze in meel, vervolgens in het eiwit en dan in de panko en een snufje zout erover.
  3. Bak de kip in een laagje olie tot deze mooi goudbruin is.
  4. Pak de wrap, smeer deze in met wat Sriracha en beleg deze met frisee.
  5. Leg de kip erin en rollen maar!
  6. Maak de wrap af met wat sliertjes Sriracha.

Voedingswaarden

Calorieën: 528 Kcal
Eiwitten: 45.60 gram
Koolhydraten: 49.70 gram
Vetten: 15.50 gram
Vezels: 2.20 gram

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.