French Toast van DoorMeal

Wentelteefjes. Jouw moeder heeft dit vast weleens voor je gemaakt vroeger. Hippe lunch tentjes hebben de ouderwetse wentelteefjes weer terug op de kaart gezet maar nu onder de noemer French Toast. Dit gouden recept van DoorMeal verveelt nooit en hiermee kan je vast wel iemand blij maken!

Ingrediënten

  • 1 ei⠀
  • 1 theelepel kaneelpoeder⠀
  • 1 eetlepel whey eiwitpoeder ⠀
  • 225 ml magere melk⠀
  • 6 sneetjes casino brood⠀
  • 3 plakjes bacon⠀
  • 100 gram banaan⠀
  • 15 ml maple syrup⠀
  • 100 gram aardbeien⠀
  • 100 gram kokos kwark  ⠀

Hoe maak je de French Toast?

  1. Klop het ei met de kaneelpoeder en de whey los en roer de melk erdoor.
  2. Snijd de korstjes van het brood, wentel ze door de melkmix en leg ze op elkaar in een diep bord.
  3. Schenk de rest van de melkmix over het brood.
  4. Verwarm wat boter in de pan en bak drie sneetjes brood op middelhoog vuur, goudbruin aan beide kanten.
  5. Bak vervolgens de bacon en de andere drie sneetjes brood ook goudbruin.
  6. Haal het brood uit de pan en voeg de banaan bij de bacon met wat maple syrup.
  7. Bak dit kort op middelhoog vuur.
  8. Stapel de French Toast op elkaar met een laagje kokos kwark en aardbei.
  9. Stapel de andere French Toast ook op elkaar met bacon en banaan.⠀

Voedingswaarden

French Toast Kokos Aardbei⠀
Kilocalorieën 425⠀
Eiwitten 32.8 gram⠀
Koolhydraten 61 gram⠀
Vetten 6.3 gram⠀
Vezels 4.8 gram⠀

French Toast Bacon Banaan⠀
Kilocalorieën 550⠀
Eiwitten 29.6 gram⠀
Koolhydraten 81.9 gram⠀
Vetten 12.1 gram⠀
Vezels 5.4 gram⠀

Het is tijd om fit te worden voor de zomer!

Your Body, Your Plan, Your Result

Doe de gratis test

Vond je dit artikel interessant?

Ja 👍🏼Nee 👎🏼

Als je je mening achterlaat, kunnen we onze blogartikelen verbeteren.