15 min (+40 min in de oven) 
1 PERS
312 Kcal
Gek op quiche maar op zoek naar een variant met minder calorieën? Probeer dan eens deze eiwitrijke quiche! Een perfect eiwitrijk recept voor een snack of een kleine maaltijd.
Hoe maak je deze eiwitrijke quiche?
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Mix de hüttenkäse, het ei en de eiwitten tot een beslag in de blender of keukenmachine.
- Vet de ovenschaal dun in met de cooking spray/boter of olie.
- Snij de groente in kleine stukjes.
- Giet een laagje beslag in de ovenschaal.
- Bedek het beslag vervolgens met een laagje groente en verdeel het resterende beslag tot aan de rand van de ovenschaal.
- Bak de quiche in 40 minuten af in de oven.
- Garneer ze vervolgens met kruiden naar keuze.
- Enjoy!
nutritional values
- calories:
- carbs:
- protein:
- fats:
- fibers:
- 312 Kcal
- 10.1 gr
- 35.7 gr
- 13.3 gr
- 2.2 gr
